7 Metode Simple Prin Care Sa Ramai Pozitiv

0
127
7 Metode Simple Prin Care Sa Ramai Pozitiv
7 Metode Simple Prin Care Sa Ramai Pozitiv

Sa te stradui sa ramai pozitiv, atat in vremuri bune cat si in rele, este o modalitate foarte buna de a-ti imbunatati calitatea vietii. Tot ce trebuie sa faci sunt cateva ajustari simple si un pic de efort pentru a deveni o persoana mai fericita. Incearca aceste sapte metode de baza, zi cu zi, si vei vedea ce se intampla:

1. Nu te focusa pe negativitate

Desigur, sa stai pozitiv 24 de ore pe zi, 7 zile pe saptamana este un pic cam dificil. Sa lasi lucrurile sa te afecteze este normal, si este de fapt sanatos sa plangi sau iti versi frustrarile din cand in cand.

Numai atunci cand acele momente negative iti vor domina viata, balanta ta emotionala este in pericol. Ia-ti cateva minute sanatoase sa simti tristetea si sa accepti ceea ce s-a intamplat, dar nu oferi nicio secunda in plus din ziua ta acesteia.

2. Nu uita lucrurile bune

Gandeste-te la expresie veche, “Tot raul spre bine”. Cand simti ca esti jos, uita-te la toate lucrurile bune pe care le ai și foloseste-te de el ca sa le depasesti pe cele rele.

Poate te lupti cu stima de sine scazuta sau cu o provocare. Creeaza o lista a celor mai bune calitati ale tale, lucruri pozitive pe care le spun oamenii despre tine sau de situatii si provocari pe care le-ai trecut cu bine. Dovedeste-le gandurilor tale negative ca gresesc, aratandu-le de ce esti capabil.

Dacă ai o zi cu ghinion, in cazul in care nimic nu merge conform planului, aminteste-ti ce parti ale vietii tale sunt bune, cum ar fi familia sau prietenii pe care ii iubesti sau pur si simplu ca ai un loc unde sa dormi. Recunostinta te va ajuta sa apreciezi viata in vremuri grele.

3. Mananca sanatos si ramai in forma

Ce pui in corpul tau afectează in mod direct cum te simti la exterior. Chips-urile, sucurile si inghetata te vor face fericit pentru cateva minute, dar in cele din urma te lasa obosit si irascibil.

Umple-te cu alimente sanatoase si bune, cum ar fi proteine, fructe si legume pentru energie pe termen lung. Limiteaza-ti gustarile si mananca portii corespunzatoare. Reducerea de cofeina ajuta, de asemenea, deoarece consumata in cantitati mari creste stresul.

Exercitiile fizice sunt la fel de importante. Rezerva-ti cateva zile din saptamana sa faci timp de cel putin o jumatate de ora activitate fizica, si sa incerci sa o transformi intr-o rutina. Chiar si a merge in aer liber pentru o plimbare si se te bucuri de soare va imbunatati starea ta de spirit.

4. Ai grija de mintea ta

Este de asemenea foarte important sa iti rezervi timp pentru odihna si relaxare. Da-ti pauze intre perioadele de munca grea si umple-ti timpul liber cu activitati placute.

Ia-ti pauzele de pranz in in aer liber, petrece-ti timpul cu prietenii sau planifica-ti o noapte de relaxare doar pentru tine. Doar sa fii atent sa nu exagerezi si sa ai experienta sau consecintele negative ale unei noapte de distractie. Bautura poate fi relaxanta la inceput, dar prea multa poate provoca ganduri negative si reacții din partea celorlalti, care nu te va ajuta prea mult pentru a ramane pozitiv.

5. Fii bun cu ceilalti

Sentimentele bune vin de la acte de bunatate si altruism. Sa faci ziua cuiva mai luminoasa va pune nu numai un zambet pe fata lui sau ei, dar, de asemenea, pe a ta, la fel de bine.

Aminteste-ti sa zambesti si sa tratezi fiecare persoana cu compasiune si respect. Faptele bune sunt contagioase, iar atitudinea pozitiva se poate raspandi la ceilalti.

6. Traieste in mediul pozitiv

Poti sa faci cateva lucruri simple pentru mediul tau pentru a incuraja ganduri pozitive, fie ca este vorba de birou sau acasa.

Atunci cand esti la locul de munca, deschide jaluzelele deschise si lasa sa intre lumina naturala cat mai mult posibil. Dacă nu aveti ferestre, acopera peretii cu imagini vesele si citate motivationale. Adauga culorile tale preferate in spatiul de birou sau intreaba-ti seful daca va puteti aduce o planta.

Poti face acelasi lucru si acasa. Lasa lumina naturala pentru o stare buna de spirit instantanee, atarna imagini vesele sau citate, umple camerele cu mirosuri placute din flori sau lumanari parfumate, sau sa le zugravesti cu schema de culori preferata. Conditiile de viata intr-un mediu placut sunt o modalitate foarte buna de a pastra un sentiment pozitiv.

7. Iconjoara-te de oameni pozitivi

Oamenii ne schimba starea de spirit in moduri pe care noi nu le observam. Ei pot influenta in mod direct starea noastra de spirit si sa ne faca cine suntem, motiv pentru care cel mai bine este sa ne inconjuram cu cei care ne fac sa radem, sa zambim si sa devenim genul de persoana care vrem sa fim.

Gandeste-te la primii trei oameni din viata ta care-ti lumineaza ziua. Acestia sunt oamenii cu care ar trebui sa iti petreci cel mai mult timp, daca vrei sa ramai pozitiv.

Ia lucrurile pas cu pas! A fi pozitiv nu este un lucru instantaneu. Este un efort constant pe care il urmam in fiecare ora, in fiecare zi. Nu iti face griji cu privire la ceea ce poate aduce viitorul; in schimb concentreaza-te asupra vietii in acel moment si de a face tot ceea ce se poate face pentru ca fiecare moment sa fie mai bun.

DISTRIBUIȚI
Articolul precedentCum Cresti Rata de Retentie in Afacerea Ta de Network Marketing
Articolul următor7 Lucruri Pe Care Oamenii De Succes Le Fac Diferit De Oamenii Obisnuiti
Dragos Dican
Cu peste 12 ani de experienta in industria de Online Marketing, Sales si Project Management, prin acest blog imi doresc sa ating cat mai multe subiecte legate de aceste industrii si nu numai. In ultimii 7 ani am descoperit ce inseamna Dezvoltarea Personala si Leadership-ul. Iar pentru ca motivatia mea principala este libertatea din toate punctele de vedere, de 6 ani activez in industria de Network Marketing si prin aceasta vreau sa ajut cat mai multi oameni sa ajunga independeti financiar.

LĂSAȚI UN MESAJ